宝宝缺铁的危害

    宝宝得了缺铁性贫血疾病，会出现皮肤和黏膜苍白，心跳过快、呼吸加速、食欲减退、恶心、腹胀、精神不振、注意力不集中、情绪易波动等症状。长期缺铁性贫血的宝宝还会出现易疲倦、毛发干枯、营养低下、体格发育迟缓等现象。

    饮食进补方案

含铁丰富的食物有：蛋黄、猪肝等动物内脏、猪肉、牛肉、芝麻酱、黑木耳、海带、豆制品，以及一些绿叶蔬菜。

1.蛋黄不仅含铁量很高，锌、维生素A的含量也高，所以如果宝宝对蛋黄不过敏，应该常给宝宝吃。

2.动物内脏的含铁量很高，但是选购时要注意新鲜度，制作时要清洗干净。另外内脏往往是处理动物体内有毒物质的器官，所以也不可以给宝宝吃得太多。

3.虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与动物内脏差不多，而且购买加工容易，也没有特别的味道，所以也是补锌的好选择。

4.绿叶蔬菜里的含铁量虽然不高，但是因为几乎每天每餐都会吃，所以也是补铁的有效途径。